Tel: 013-7859088
BEHANDELINGEN
ALGEMENE FYSIOTHERAPIE
Fysiotherapie richt zich op het herstellen, verbeteren en onderhouden van jouw bewegingsvrijheid en algehele gezondheid. Samen werken we om de oorzaak van je klachten aan te pakken en een persoonlijk behandelplan op te stellen. Dit kan bestaan uit oefeningen, mobilisatietechnieken, massage en advies over houding en beweging.
SPORT-
FYSIOTHERAPIE
Sportfysiotherapie is een specialisatie binnen de fysiotherapie die zich richt op het behandelen en voorkomen van sportgerelateerde blessures. Als sportfysiotherapeut begrijp ik de specifieke eisen die jouw sport aan je lichaam stelt. Ik werk met jou aan het herstellen van je blessure, het verbeteren van je kracht en mobiliteit, en het optimaliseren van je sportprestaties. Daarnaast kan ik je advies geven over hoe je blessures in de toekomst kunt voorkomen.
Sportfysiotherapie is speciaal gericht op sporters die te maken hebben met blessures, overbelasting of die hun prestaties willen verbeteren. Of je nu een professionele atleet bent of gewoon van sporten houdt, ik help je om snel en veilig terug te keren naar je sport, en om op een verantwoorde manier beter te presteren.
BEKKEN
FYSIOTHERAPIE
De Bekkenfysiotherapeut is gespecialiseerd in klachten rondom de bekken(bodem). Je kunt hierbij denken aan klachten zoals; incontinentie, pijn bij het vrijen, bekkenklachten tijdens en na de zwangerschap, bekkenpijn, rugpijn of verzakkingsklachten.
Bij klachten zoals; incontinentie, zwangerschapsgerelateerde klachten, bekkenpijn, seksuele problemen en ontlastingsproblemen
meer over bekkenfysiotherapie....
HRV-METING
Maak je balans en herstel inzichtelijk. Met behulp van HRV-meting (hartslagvariabiliteit) brengen we objectief in kaart hoe het met je zenuwstelsel gaat. Hiermee maken we de onzichtbare balans tussen actie en rust tastbaar.
Inzicht in je zenuwstelsel:
De meting maakt de wisselwerking tussen het sympathische (actie) en het parasympathische (rust) zenuwstelsel zichtbaar. Dit geeft direct inzicht in:
-
Stressniveau: Hoeveel spanning ervaart je lichaam echt?
-
Herstelvermogen: Ben je in staat om fysiek en mentaal op te laden?
-
Belastbaarheid: Wat kun je op dit moment aan?
De brug naar herstel:
De resultaten van de HRV-meting vormen de basis voor een gericht behandelplan. Wanneer de meting een disbalans laat zien, zetten we vaak Ademregie in als krachtig instrument om je zenuwstelsel direct te beïnvloeden en je ruststand te activeren.
MANUELE THERAPIE
Manuele therapie is een gespecialiseerde vorm van fysiotherapie die zich richt op het verbeteren van de functie van je gewrichten en spieren. Of je nu last hebt van pijnlijke of stijve gewrichten, nek- of rugklachten, of andere bewegingsbeperkingen, manuele therapie kan je helpen om weer soepel en pijnvrij te bewegen.
Manuele therapie is een behandelmethode waarbij ik met mijn handen specifieke technieken toepas op je gewrichten en spieren. Deze technieken, zoals mobilisaties en manipulaties, zijn bedoeld om blokkades op te heffen, de beweeglijkheid te vergroten en pijn te verminderen. Door gericht te werken aan de oorzaak van je klachten, helpt manuele therapie je om weer vrijer en met minder pijn te bewegen.
ADEMREGIE
Ademregie is het bewust leren sturen van je ademhaling om zowel fysiek als mentaal in balans te blijven. Het helpt je om effectiever te ademen, afgestemd op wat een situatie vraagt.
De methode richt zich op ontspanning, verminderen van stress en het verbeteren van focus. Door bewustwording van ademhaling leer je spanning loslaten en energie beter te benutten.
Ademregie wordt toegepast in spreken, zingen, sport, en stressvolle situaties.
Het maakt gebruik van technieken zoals buikademhaling en ademtempo. Een goede ademhaling bevordert een ontspannen houding en vermindert vermoeidheid.
Het versterkt de verbinding tussen lichaam en geest, wat bijdraagt aan veerkracht.
Ademregie is eenvoudig te leren, maar vraagt regelmatige oefening voor optimale resultaten. Het is een krachtige tool voor meer rust, controle en vitaliteit in het dagelijks leven.
NIMOC
NIMOC is de afkorting van Non-Invasive Mobilization of the Os Coccyx. Dit betekent een uitwendige behandeling van het staartbeen.
Door kortdurende mobilisatie wordt je in de zit houding behandeld. Meestal is de behandeling pijnvrij en weinig belastend. Deze methode geeft een extra mogelijkheid voor de bekkenfysiotherapeut om je te behandelen met klachten aan de stuit en in het bekkengebied. De therapeut zal bepalen of de NIMOC ook voor jou een geschikte methode kan zijn.
De NIMOC methode is geen behandeling op zich, maar wordt vaak gecombineerd met andere behandeltechnieken en oefeningen. Het komt vaak voor dat patiënten met ernstige klachten duidelijk vermindering van de klachten ervaren na de NIMOC- behandeling.
Wanneer kan de NIMOC methode van toepassing zijn?
-
Stuitpijn (kortdurend of langdurend)
-
Lage rugpijn
-
Bekkenpijn
-
Liespijn
-
Incontinentie voor urine of ontlasting
-
Anus kramp
-
Seksuele pijnklachten
FYSIO FITNESS
Wil je werken aan je conditie, sterker worden na een blessure of gewoon lekker bewegen in een veilige omgeving? Bij Fysio Plus Tilburg bieden we Fysio Fitness aan: de ideale combinatie tussen sporten in een fitnessruimte en de medische expertise van een fysiotherapeut.
Waarom kiezen voor Fysio Fitness?
In tegenstelling tot een reguliere sportschool, train je bij ons altijd onder toezicht van een fysiotherapeut. Dit maakt het de perfecte oplossing als je:
-
Wilt revalideren na een operatie of langdurige blessure.
-
Lichamelijke klachten hebt waardoor regulier sporten lastig is.
-
Preventief wilt trainen om rug-, nek- of gewrichtsklachten te voorkomen.
-
Begeleiding zoekt bij het opbouwen van je belastbaarheid na een burn-out, angst- of traumagerelateerde klachten.
Onze werkwijze
Elk traject begint met een persoonlijke intake. We bespreken je doelen, testen je huidige conditie en kijken naar eventuele beperkingen. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk trainingsschema op dat precies aansluit bij wat jouw lichaam op dit moment aankan.
Tijdens de trainingen monitoren we je voortgang. Omdat we je zenuwstelsel en belastbaarheid centraal stellen, kunnen we waar nodig direct bijsturen – bijvoorbeeld door de intensiteit aan te passen op basis van jouw actuele herstelvermogen.
Voordelen van trainen bij Fysio Plus
-
Kleine groepen: Persoonlijke aandacht staat voorop.
-
Medische expertise: Direct advies bij vragen over pijntjes of je houding.
-
Vertrouwde omgeving: Een moderne oefenzaal in hartje Tilburg (Tivoli/Centrum).
-
Flexibele tijden: Wij zijn doordeweeks ruim geopend, inclusief avonduren en de zaterdagochtend.
PERSONAL TRAINING
Naast fysiotherapie bied ik ook personal training aan, omdat ik geloof dat iedereen baat heeft bij een beetje extra begeleiding als het gaat om gezondheid en fitheid. Of je nu wilt werken aan je kracht, mobiliteit, of gewoon wat gezonder wilt worden, ik help je graag op weg.
De oefenruimte beschikt over de belangrijkste fitness apparatuur en oefenmateriaal om een doeltreffende training uit te kunnen voeren. Er is, als je dat wenst, ook de mogelijk om in de buitenlucht te trainen op de plaats achter de praktijk.
Voordelen van Personal Training:
-
Persoonlijke Aandacht: Je traint één-op-één met mij, waardoor je altijd mijn volledige aandacht krijgt. Dit zorgt ervoor dat je oefeningen goed uitvoert en de resultaten krijgt die je wilt.
-
Maatwerk: Jouw lichaam en doelen zijn uniek, dus je krijgt een trainingsprogramma dat precies bij jou past. Of je nu sterker wilt worden, wilt afvallen, of juist beter wilt bewegen – ik zorg ervoor dat je op de juiste manier traint.
-
Motivatie: Samen trainen zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft. Ik help je om consistent te blijven trainen, wat essentieel is voor het behalen van je doelen.
-
Veiligheid: Omdat ik zowel fysiotherapeut als personal trainer ben, kun je erop vertrouwen dat je op een veilige manier traint, zelfs als je fysieke beperkingen hebt of herstellende bent van een blessure.
Voor Wie?
Personal training bij mij is geschikt voor iedereen die aan zijn of haar fitheid wil werken. Of je nu net begint, al een tijdje bezig bent, of herstelt van een blessure, ik help je graag verder.
Klaar om te Starten?
Als je nieuwsgierig bent naar wat ik voor je kan betekenen, neem dan gerust contact met me op voor een kennismakingsgesprek. We bespreken jouw doelen, doen een lichamelijke check en maken een plan om samen aan de slag te gaan.
Jouw gezondheid en fitheid staan voorop in mijn praktijk. Laten we samen werken aan een sterker en gezonder lichaam!